Vanaf mei 2008 kunt u weer bij ons terecht!

Nordic Walking is dé trend van de komende jaren, 
gezond bezig zijn in de buitenlucht en ook goed voor de conditie!
Nordic Walking is een sport waarbij op een eenvoudige manier 'goed' wandelen met stokken wordt aangeleerd. Bij Nordic Walking wordt gebruik gemaakt van poles. Poles zijn stokken waarmee je afzet op de grond waardoor het knie- en heupgewricht ontlast wordt. Door de afzet met de poles zullen voornamelijk de arm- schouder- en rugspieren getraind worden. In kleinere mate worden ook de onderrug- en buikspieren getraind.

Enkele voordelen van Nordic Walking:
* Ter verbetering van de coördinatie, stabiliteit en balans.
* Voor het opbouwen en bijhouden van de conditie.
* Totale workout in de buitenlucht.
* Ongeveer 90% van alle spieren in het lichaam worden gebruikt.
* Tussen de 40% - 50% meer energieverbruik dan gewoon wandelen.
* Ontlast het knie- en heupgewricht.

Skipiste Nieuwegein biedt in het mooie recreatiegbied van de Nedereindse Plas de Nordic Walking cursussen aan. De Nedereindse Plas ligt tussen Nieuwegein en IJsselstein in.
Rond de plas zullen de basistechnieken aangeleerd worden en uitgevoerd worden op geasfalteerd terrein, ongeasfalteerd terrein en op de heuvels (stijgen en dalen).


Onze lesmogelijkheden:

De 1e cursussen starten weer in mei 2008 (na de meivakantie).

* Cursussen van 4 lessen van 1,5 uur.

* Deze worden gegeven op dinsdag, woensdag of donderdag van 19.30 uur t/m 21.00 uur.

* Uiteraard verzorgen wij ook cursussen doordeweeks overdag / 10.00 uur.


Prijslijst:

4 lessen van 1,5 uur:

€ 60 (exclusief poles)                            € 75 (inclusief poles)

Wilt u extra persoonlijke aandacht, dan kan u altijd een uur privéles boeken:
€ 30 (inclusief poles). Ieder persoon meer betaalt: € 15.


Materiaal:
Tijdens de lessen wordt er gebruik gemaakt van poles, deze kunt u bij ons huren of kopen.
Wij raden u aan om tijdens de lessen sportieve kleding te dragen, warrbij u niet beperkt wordt in het maken van bewegingen. Een soepele sportschoen/wandelschoen is de beste keus om de lessen te volgen.


Opgeven voor een cursus of een privéles kan via deze site:
onder Aanmelden, kies activiteit: Nordic Walking en voorkeursavond:
dinsdag, woensdag of donderdagavond
of Telefonisch (030) 6884464.